저속노화 식단, 유행이라시작했다가 몸으로 느낀 변화
솔직히 처음엔 반신반의했다. SNS마다 "저속노화 식단"이라는 말이 도배되길래, 또 한철 유행이겠거니 하고 시작한 거였다. 저번 글에서 얘기했던 것처럼 혈당 스파이크를 줄이려고 먹는 순서를 바꾼 것도 사실 재미 삼아 해본 거였는데, 몇 주 지나고 보니 생각보다 몸이 확실하게 반응하고 있었다.사실 처음 일주일은 좀 귀찮았다. 밥부터 편하게 뜨던 습관이 있다 보니, 채소를 먼저 챙겨 먹는 게 은근히 신경 쓰이는 일이었다. 특히 회사 점심시간처럼 시간이 촉박할 땐 순서고 뭐고 그냥 손 가는 대로 먹게 되는 날도 많았다. 그런데 신기하게도, 순서를 지킨 날과 안 지킨 날의 오후 컨디션 차이가 너무 뚜렷해서 오히려 억지로라도 지키게 됐다.2주 차부터는 순서 챙기는 게 자연스러워지면서, 조금씩 다른 습관도 더해봤다..
[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스
2026. 9. 2. 07:30
