다이어트할 때 진짜 챙겨야 할 건 '식이섬유'였어요!
💡 배고프지 않은 다이어트를 위한 고구마·바나나·귀리 식단 추천 사실 저도 처음 다이어트를 시작했을 때는 무조건 덜 먹는 게 답인 줄 알았어요. 밥도 줄이고, 간식도 끊고, 배고픔을 참는 게 의지력의 증거라고 생각했거든요. 근데 그렇게 하면 오래 못 가더라고요. 며칠 버티다가 결국 폭식하고, 또 자책하고... 그 악순환 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 그러다 식이섬유에 대해 제대로 알게 되면서 제 식단이 조금씩 달라지기 시작했습니다. 🌱 식이섬유, 왜 다이어트에 중요할까요?식이섬유 위주로 식단을 바꾸고 나서 가장 놀랐던 건, 오후 3~4시만 되면 찾아오던 참을 수 없는 허기짐이 눈에 띄게 줄었다는 점이에요. 덕분에 저녁에 폭식하는 습관도 자연스럽게 고칠 수 있었죠.식이섬유는 소화가 천천히 되기 때문에 포만..
[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스
2026. 6. 28. 18:00
