"자꾸 깜빡하는 당신을 위해, 기억력을 다시 '리셋'하는 7가지 방법"
기억력을 높이는 생활습관 얼마 전에 친구 이름이 순간 기억나지 않아서 당황했던 적이 있어요. 분명 아는 얼굴인데 이름이 입 안에서만 맴돌더라고요. 그날 이후로 기억력에 대해 이것저것 찾아보기 시작했는데, 나이 때문이라기보다는 평소 뇌를 어떻게 쓰고 관리하느냐의 문제라는 걸 알게 됐어요. 단순히 나이가 들어서 그런 거라고 넘기기엔, 비슷한 또래인데도 기억력이 좋은 사람들을 보면서 뭔가 습관의 차이가 있지 않을까 궁금해졌어요. 오늘은 제가 직접 시도해 보고 효과를 느낀, 기억력을 높이는 생활 습관들을 정리해보려고 합니다.① 충분한 수면우리가 잠든 사이 뇌는 낮 동안 입력된 정보를 정리해서 장기 기억으로 옮기는 작업을 합니다. 이 과정을 기억 공고화라고 부르는데, 수면 시간이 부족하면 이 작업이 제대로 이루어..
[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스
2026. 7. 14. 00:30
