아침 붓기와 뻐근함, 혹시 '만성 염증'? 찌든 몸을 바꾸는 작은 식습관
건강한 하루 - 매일 채우는 웰니스 #저속노화 4지난 편들에서 혈당 얘기를 계속 했는데, 사실 저속노화의 또 다른 축인 '염증'은 한동안 저한테 낯선 단어였어요. 염증이라고 하면 다친 상처나 감기 걸렸을 때 붓는 것 정도만 떠올렸지, 몸속에서 조용히 진행되는 만성 염증이 노화랑 관련 있다는 건 최근에야 알게 됐어요.시작은 별거 아니었어요. 요즘 들어 아침에 얼굴이 자주 붓고, 몸이 이유 없이 뻐근한 날이 늘었다는 걸 느꼈거든요. 딱히 무리한 것도 없는데 왜 이러지 싶어서 찾아보다가, 만성 염증이라는 개념을 처음 제대로 접했어요.몸속에서 조용히 진행되는 염증이라는 게 뭘까우리 몸은 세균이나 손상에 대응하기 위해 염증 반응을 일으켜요. 원래는 상처가 나으면 이 반응도 가라앉아야 하는데, 가공식품이나 트랜스지..
[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스
2026. 8. 30. 07:10
