"왜 이렇게 피곤하지?" 3개월간 스마트폰을 멀리하고 깨달은 것들
3개월간 직접 겪고 나서야 알게 된 것"7시간 넘게 자도 왜 계속 피곤하지?"그 답은 잠들기 직전, 제 손안에 있었습니다 솔직히 말씀드리면, 저도 “바쁘게 살다 보면 원래 피곤한 거지”라고 생각하며 몇 년을 버텼습니다. 매일 밤 침대에 눕자마자 습관처럼 스마트폰을 켰고, 유튜브 쇼츠를 넘기다 보면 어느새 새벽 1시, 2시가 훌쩍 넘어있었죠. 그러면서도 “8시간은 잤으니까 괜찮아”라고 스스로를 위로했습니다.그런데 어느 날 아침, 알람이 울리기도 전에 몸이 천근만근이라 도저히 못 일어나겠더라고요. 분명 침대에 누워있던 시간은 8시간이 넘었는데 말이에요. 그날 처음으로 ‘내가 자는 시간이 아니라 자는 방식이 잘못됐구나’라는 생각이 들었습니다.그래서 딱 한 가지만 바꿔보기로 했습니다. 잠들기 1시간 전, 스마트..
[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스
2026. 8. 12. 20:51
