밤 10시~새벽 2시, 피부 회복 시간은 사실일까?
피부과학 팩트체크 · 수면과 피부 밤 10시~새벽 2시, 정말 '피부 골든타임'일까?3년째 매일 밤 11시에 자던 제가 직접 찾아보고 정리한 결과솔직히 고백하면, 저도 한때는 이 말을 종교처럼 믿었습니다. "밤 10시부터 새벽 2시, 이 네 시간을 놓치면 피부는 끝난다"는 말에 알람까지 맞춰가며 서둘러 침대에 누웠던 적이 있어요. 화장품 매장 점원부터 유튜브 뷰티 크리에이터까지, 다들 이 시간대를 마치 정답처럼 말하니 의심할 생각조차 못 했죠.그런데 야근이 잦았던 시기가 있었습니다. 프로젝트 마감 때문에 매번 자정을 훌쩍 넘겨 잠들었는데, 신기하게도 피부 트러블이 그 전보다 유난히 심해지지는 않더라고요. 오히려 컨디션이 나쁜 날은 스트레스가 심했던 날이지, 취침 시각과는 딱히 상관관계가 없어 보였습니다...
[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스
2026. 7. 8. 00:30
