마음이 편안해지는 공간,로빈의 웰니스 라이프

1. 우리는 우리가 반복하는 것들의 결과 물이다 매일 아침 눈을 떠 밤에 다시 잠들기까지, 우리의 하루는 수많은 '선택'으로 이루어진 것 같지만 사실 대부분은 익숙한 '습관'의 연속입니다. 무의식적으로 침대 위에서 스마트폰을 켜고, 늘 마시던 카페에서 커피를 주문하며, 비슷한 생각의 패턴 속에서 하루의 에너지를 소모합니다. 행동주의 심리학자들의 연구에 따르면 우리 행동의 약 40% 이상이 의식적인 선택이 아닌, 무의식적인 습관에 의해 결정된다고 합니다. 이 말은 즉, 우리가 느끼는 피로와 무기력의 원인이 거대한 사건에 있는 것이 아니라, 매일 반복되는 사소한 일상에 있을 확률이 높다는 뜻이기도 합니다. 철학자 윌리엄 제임스는 "우리 삶은 습관의 덩어리일 뿐"이라고 말했습니다.만약 지금의 내 삶이 어딘가 ..

[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스 2026. 6. 23. 11:30

일상의 궤도를 바꾸는 작은 정적: 습관과 명상에 관하여 1. 우리는 우리가 반복하는 것들의 결과물이다 매일 아침 눈을 떠 밤에 다시 잠들기까지, 우리의 하루는 수많은 '선택'으로 이루어진 것 같지만 사실 대부분은 익숙한 '습관'의 연속입니다. 무의식적으로 침대 위에서 스마트폰을 켜고, 늘 마시던 카페에서 커피를 주문하며, 비슷한 생각의 패턴 속에서 하루의 에너지를 소모합니다. 심리학자들의 연구에 따르면 우리 행동의 약 40% 이상이 선택이 아닌 무의식적인 습관에 의해 결정된다고 합니다.철학자 윌리엄 제임스는 "우리 삶은 습관의 덩어리일 뿐"이라고 말했습니다. 만약 지금의 내 일상이 어딘가 무겁고 무기력하게 느껴진다면, 그것은 내가 무언가 커다란 잘못을 저질러서가 아닙니다. 오랜 시간 동안 나도 모르게 몸..

[건강한 하루] 매일 채우는 웰니스 2026. 6. 23. 06:00